Formation gestion des émotions et du stress
Comprendre le stress et les émotions
Formation créée le 26/07/2023. Dernière mise à jour le 03/09/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Formation destinée aux travailleurs d'ESAT et/ou EA afin de comprendre le stress et les émotions, développer des outils pour les gérer efficacement dans un contexte professionnel
Objectifs de la formation
- Comprendre le fonctionnement des émotions et leur impact sur notre comportement professionnel
- Développer des stratégies pour gérer efficacement ses émotions dans des situations professionnelles variées
- Identifier les mécanismes du stress et apprendre à les maitriser pour améliorer le bien-être au travail
- Acquérir des techniques de régulation émotionnelle pour mieux faire face aux situations
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Travailleurs d'ESAT et/ ou Entreprise adaptée
Prérequis
- Aucun pré-requis
Contenu de la formation
-
Quels sont les avantage à mieux comprendre ses émotions
- Brainstorming sur les émotions et leurs impact
- Exploration du fonctionnement des émotions comme un programme interne
- identification des déclencheurs émotionnels et leurs conséquences
-
Comment gérer ses émotions de manière générale?
- Présentation des 4 émotions de bas
- Approches constructives pour répondre aux émotions
- Apprentissage des techniques de régulation émotionnelle
-
Mon cerveau peut me piéger?
- Exploration du pouvoir du cerveau dans la gestion des émotions et du stress
- Méthodes pour reprendre le contrôle de ses réactions émotionnelles
-
Le stress qu'est-ce que c'est?
- Différenciation entre peur et stress
- Analyse des peurs réelles et imaginées
- Distinction entre risque et danger de stress avec le jeu "Explorer les frontières"
- Techniques pour sortir des réactions de stress avec le jeu" L'arbre des ressources"
- Méthode Emotional Freedom Techniques express
- Apprentissage du point EFT discret et rapide
- Sortir de la zone de confort pour mieux gérer le stress
Équipe pédagogique
Formatrice coach de vie, praticienne en libération émotionnelle et sophrologie
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles émargement
- Questionnaire de satisfaction
- Attestation de réalisation et de formation
- Evaluation formative pour ajuster les contenus en fonction des besoins des participants
- Evaluation finale pour mesurer l'efficacité de la formation
- Indicateurs de résultats pour quantifier l'impact sur la gestion des émotions et du stress au travail
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports visuels, écrits et oraux: supports clairs compréhensibles, illustrations nombreuses. Une version papier leur sera distribué à la fin.
- Exercices pratiques et concrets: exercices/jeux favorisant l'apprentissage par l'expérience, renforces ses compétences de manière ludique et participative en favorisant la collaboration entre participants
- Groupes de travail inclusifs: collaboration entre participants en formant des groupes où chacun pourra contribuer selon ses capacités et ses compétences
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction 2024 : 79%
Capacité d'accueil
Entre 0 et 10 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Formation accessible à tous en prenant en compte les besoins spécifiques de chacun.
Notre engagement envers l'inclusivité se traduit par diverses mesures pour garantir que chaque personne puisse bénéficier pleinement de cette expérience d'apprentissage.
Pour plus d'information veuillez contacter notre référent Handicap Franck IACONELLI : f.iaconelli@ariane-mediterranee.fr
Téléphone 07.76.11.78.34