Formation gestion des émotions et du stress
Comprendre le stress et les émotions
Formation créée le 26/07/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Formation destinée aux travailleurs d'ESAT et/ou EA afin de comprendre le stress et les émotions, développer des outils pour les gérer efficacement dans un contexte professionnel
Objectifs de la formation
- Comprendre le fonctionnement des émotions et leur impact sur notre comportement professionnel
- Développer des stratégies pour gérer efficacement ses émotions dans des situations professionnelles variées
- Identifier les mécanismes du stress et apprendre à les maitriser pour améliorer le bien-être au travail
- Acquérir des techniques de régulation émotionnelle pour mieux faire face aux situations
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Travailleurs d'ESAT et/ ou Entreprise adaptée
Prérequis
- Aucun pré-requis
Contenu de la formation
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Quels sont les avantage à mieux comprendre ses émotions
- Brainstorming sur les émotions et leurs impact
- Exploration du fonctionnement des émotions comme un programme interne
- identification des déclencheurs émotionnels et leurs conséquences
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Comment gérer ses émotions de manière générale?
- Présentation des 4 émotions de bas
- Approches constructives pour répondre aux émotions
- Apprentissage des techniques de régulation émotionnelle
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Mon cerveau peut me piéger?
- Exploration du pouvoir du cerveau dans la gestion des émotions et du stress
- Méthodes pour reprendre le contrôle de ses réactions émotionnelles
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Le stress qu'est-ce que c'est?
- Différenciation entre peur et stress
- Analyse des peurs réelles et imaginées
- Distinction entre risque et danger de stress avec le jeu "Explorer les frontières"
- Techniques pour sortir des réactions de stress avec le jeu" L'arbre des ressources"
- Méthode Emotional Freedom Techniques express
- Apprentissage du point EFT discret et rapide
- Sortir de la zone de confort pour mieux gérer le stress
Équipe pédagogique
Formatrice coach de vie, praticienne en libération émotionnelle et sophrologie
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles émargement
- Questionnaire de satisfaction
- Attestation de réalisation et de formation
- Evaluation formative pour ajuster les contenus en fonction des besoins des participants
- Evaluation finale pour mesurer l'efficacité de la formation
- Indicateurs de résultats pour quantifier l'impact sur la gestion des émotions et du stress au travail
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports visuels, écrits et oraux: supports clairs compréhensibles, illustrations nombreuses. Une version papier leur sera distribué à la fin.
- Exercices pratiques et concrets: exercices/jeux favorisant l'apprentissage par l'expérience, renforces ses compétences de manière ludique et participative en favorisant la collaboration entre participants
- Groupes de travail inclusifs: collaboration entre participants en formant des groupes où chacun pourra contribuer selon ses capacités et ses compétences
Qualité et satisfaction
Questionnaire de satisfaction
Capacité d'accueil
Entre 0 et 10 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Formation accessible à tous. Nous accordons une importance primordiale à rendre cette formation totalement accessible en tenant compte des besoins de chacun. Pour plus d'informations veuillez contacte notre référente Handicap Kal CHTIOUI k.chtioui@ariane-mediterranee.fr Téléphone 06 23 52 21 14