Gestion des émotions et du stress

Formation créée le 01/09/2026. Dernière mise à jour le 20/10/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

6 heures et 30 minutes (1 jour)

Accessibilité

Oui
1 100,00 € HT
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Gestion des émotions et du stress


Objectifs de la formation

  • Comprendre le stress et son impact sur le corps et l'esprit
  • Identifier et réguler ses émotions pour limiter le stress
  • Appliquer des techniques concrètes pour gérer la pression
  • Adopter une communication apaisée pour prévenir les conflits

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Travailleurs en ESAT ou en entreprise adaptée
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Accueil, présentation et brise-glace :
  • Tour de table introductif et présentation des participants
  • Exercice de recueil du climat émotionnel ("la météo du jour")
Identification du stress :
  • Analyse des signaux corporels et des manifestations physiques du stress
  • Compréhension des facteurs déclenchants et des alertes individuelles
Expression et verbalisation des émotions :
  • Travail sur l'association entre mots, images et ressentis émotionnels
  • Ateliers pratique : jeu des émotions
  • Temps d'échange et de libération de la parole sur les sources de tension spécifiques à l'atelier
Acquisition de techniques de régulation et d'apaisement :
  • Appropriation d'outils pratiques transférables en situation de travail
  • Mise en place de la "boite à outils du calme"
Recours à l'accompagnement et aux personnes ressources
  • Identification de la posture professionnelle et des interlocuteurs clés (moniteurs d'ateliers, collègues, référents)
  • Mises en situation (jeux de rôle)
Bilan et évaluation de la session
  • Synthèse collective des apprentissages à l'aide d'une fiche mémo récapitulative
  • Quiz de fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction

Équipe pédagogique

Samira Aniel est Facilitatrice en Intelligence Collective et Coach Formatrice certifiée experte dans le domaine du social et de l’insertion. Elle est aujourd’hui spécialisée dans l’accompagnement des candidats/demandeurs d’emploi (toutes catégories : Seniors, TH etc…) sur la valorisation de l’image professionnelle des candidats et le développement des Soft Skills. Expérimentée depuis 17 ans dans l’accompagnement des personnes en difficulté. Elle est titulaire d’un BPJEPS LTP mention Médiation ainsi que du TP de Conseillère en Insertion professionnelle. Elle a effectué sa formation auprès de l’AVIE CAP EMPLOI, structure de l’accompagnement des Travailleurs en situation de Handicap en milieu « non-protégé ». Son expérience s’enrichie dans la prévention, l’animation sociale, la médiation, l’éducation spécialisée, la formation continue d’adultes.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuille de présence
  • Questionnaire d'évaluation des acquis de fin de session
  • Attestations de formation individuelle et collective
  • Questionnaire à chaud pour évaluer la satisfaction des participants
  • Compte rendu formateur

Ressources techniques et pédagogiques

  • La pédagogie est très active : une alternance d'explications, de démonstrations en grand groupe et d'expérimentations directes des outils en petit groupe, de jeux de rôle, et de techniques issues de l'intelligence collective.

Qualité et satisfaction

86% de satisfaction participants enregistré en 2025

Capacité d'accueil

Entre 4 et 8 apprenants

Délai d'accès

5 semaines

Accessibilité

Notre politique d'accessibilité respecte les principes d'égalité des chances, d'adaptation des parcours, d'aménagement des locaux et équipements, de formation et sensibilisation de nos formateurs, d'un accompagnement et suivi personnalisé des PSH.